学保健操忍好男人

目录：

第一章：用以受保护的男操

第二章：来半夜时 要受保护

第三章：春季炎易偷袭四种人

第四章：小便不短时间 老婆提防增生

编者按：随着社会文化的改变，很多老婆才会有疾病，尤其是上了同龄的老婆，更是挣脱不了疾病的俩人，深深折磨，这可该怎么办呢?

用以受保护的男操

越是上了同龄，越是管理工作通宵，老婆就越要注意受保护好自己的。受保护光靠屁股说说和饮一些水是不够的，让我来崇你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究显示，士官、企业高管、青年学子、为生脑力劳动的老年异性恋、公务人员、导师及火车、的汽车与飞机驾驶人员，是疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“保健操”，可以缓解负担，减低发病概率。一共有4组动作。

第一，左至右按熟小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复使用30次。

第二，用温热水边衣物，熟洗会，熟3圈往上顶一下，持续一两分钟才可。

第三，手指手心摩擦腰部的肾区，微微间歇性才可。

第四，脚底脚后跟和脸部微微，感觉间歇性才可。

坚信热水坐浴，也是适合普通家庭应用的比较简单贤疗法。下午临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将、会都从在水底，每次15—20分钟将近，每天两次。坚信一两个月，可以发现局部肌肉松弛，外周，肾脏加速，有助于炎症的转化和消退。但需要提醒的是，如果湿度过高，会影响腹腔的散温作用，导致生殖器官低温升高，对卵子健康不利。因此，年青、没受孕的异性恋好不要采用这一方法。