20150315养生堂官网：于康讲糖尿病人吃啥豆类好

该视频主要手写讲解：

酱油尿高血压吃饭什么果树好

高血压高血压选项果树的依据主要是根据果树中的酱油分及绿豆的含比率，以及各种不同果树的血酱油指数而定。

引荐换用：每100克果树中的酱油分大于10克的果树，除此以外青瓜、杏蕉、橙子、萝卜、柠檬、枫子、李子、枫、枇杷、菠萝、萝卜、樱枫等。此类果树每100克可发放20-40千卡的能比率。

审慎换用：每100克果树中的酱油分为11-20克的果树，除此以外可可、萝卜、甜瓜、芒果、小米、芝、荔枝、木瓜等。此类果树每100克可发放50-90千卡能比率。

可不换用：每100克果树中的酱油分高于20克的果树，除此以外菱角、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、、枫干、红薯等干果，以及果脯应禁止肉类。

酱油分特别高的可口果树，如红富士小米、瓜子、莱阳芝、肥城枫、哈密瓜、向日葵杏水果、冬枣、黄枫等也可不肉类。此类果树每100克发放的能比率最多100千卡。

杏蕉含酱油4%，芝含酱油12%，可可为20%。杏蕉含酱油虽不及，但吃饭上500克，就相等于可可100克、芝170 克了，所以食比率也不可过多。

果树的吃饭法也要清淡，绝不会在餐前后就马上吃饭，可在两餐二者之间或睡前进食。好还是所想着吃饭，即在吃饭后2足足测尿酱油。若尿酱油增加则需减比率;如果树减比率后尿酱油仍高时，应适当降低肉类比率。

高血压清淡饮食疗法，基本原则是根据高血压的体重和活动比率，估计所需总热比率，合理安排每天的饮食。

酱油分高的食品不吃饭，含脂质和绿豆的食品不及吃饭，以吃饭马铃薯冬瓜类都是以，配以一定总数的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。有个难题是：果树中的都含酱油，酱油尿高血压能否吃饭果树呢?

能不能吃饭果树

首先说是，只不过戒避果树是不适宜的，因为果树中的含有大比率的钙、纤维素和矿物质，这些对酱油尿高血压是正因如此的。

果树中的含的酱油分有、果酱油和蔗酱油，其中的果酱油在代谢时不需要胰岛素参予，所以，酱油尿高血压在血酱油已获逐制后绝不会一概排斥果树。

再者，果树中的酱油分多寡不一，高血压的病状也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况。

哪些情况下可以吃饭果树

不是所有的高血压高血压都能吃饭甜的果树，只有病状比较稳定，血酱油基本逐制的高血压才可以吃饭。

一般说是来，空腹血酱油7.8等于安德森/再降都有(140等于克/分再降)，餐后2足足血酱油在10等于安德森/再降(180等于克/分再降)都有，以及酱油类血红蛋白7.5%都有，病状比较稳定，不常出现高血酱油或低血酱油的高血压，可以在摄取师的指导下用酱油分低、味道甜的果树。对于一些血酱油高、病状不比较稳定的高血压不用换用酱油分在5%都有的马铃薯、果树，像萝卜、奶酪、萝卜等。

可以换用哪些果树

高血压高血压选项果树的依据主要是根据果树中的酱油分及绿豆的含比率，以及各种不同果树的血酱油指数而定。

引荐换用：每100克果树中的酱油分大于10克的果树，除此以外青瓜、杏蕉、橙子、萝卜、柠檬、枫子、李子、枫、枇杷、菠萝、萝卜、樱枫等。此类果树每100克可发放20-40千卡的能比率。

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本期嘉宾讲解

于康

男，广州协和医院医学摄取科系主任，主任外科医生摄取科副主任。

中的华医总会广州联谊会医学摄取总会副主任干事，中的华人民共和国摄取总会医学摄取联谊会干事，中的华人民共和国菜肴Association摄取专业干事会理事及秘书干事会干事，中的华人民共和国外科医生Association循证医学摄取干事会青年干事兼学术秘书，广州昭光大众健康研究中心客座系主任，广州市健康教育Association常务理事，司法部摄取准则干事会干事中的华人民共和国社会工作Association孤残儿童卫生救助秘书团团团长，《中的华人民共和国医学摄取华尔街日报》副总编，《中的华健康管理学华尔街日报》半月刊，《奶粉与健康秘书》半月刊，《高血压四海》半月刊，《循证医学华尔街日报》和《健康世界华尔街日报》应邀出席半月刊。

审慎换用：每100克果树中的酱油分为11-20克的果树，除此以外可可、萝卜、甜瓜、芒果、小米、芝、荔枝、木瓜等。此类果树每100克可发放50-90千卡能比率。

可不换用：每100克果树中的酱油分高于20克的果树，除此以外菱角、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、、枫干、红薯等干果，以及果脯应禁止肉类。

酱油分特别高的可口果树，如红富士小米、瓜子、莱阳芝、肥城枫、哈密瓜、向日葵杏水果、冬枣、黄枫等也可不肉类。此类果树每100克发放的能比率最多100千卡。

高血压友如何吃饭果树

不不及马铃薯可作为果树肉类，如奶酪、萝卜、菜瓜等。每百克食品酱油含比率在5克都有，又矿物质钙，只不过可以代替果树，适合酱油尿高血压肉类，可予推广。

每天吃饭多不及合适

果树是高血压糕点的一部分。每100克可口果树产生的能比率约为20-100千卡。严密地讲，每天每个高血压适宜吃饭多不及果树都应该由摄取师透过计算。

但是一般情况下，血酱油逐制比较稳定的高血压，每天可以吃饭150克数酱油分低的可口果树。

如果每天吃饭可口果树的比率超出200-250克，就要从全天的肉类中的减掉25克(半两)，以免全天总能比率超标。

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